pól roku

wiesz co dokładnie szła omka apteka mój wynik to pierwszy około 3-4 dni po iniekcji 40 z groszami przy normie 42 czyli górna granica potem robiłem z 6dni po zastrzyku gdzieś po pół roku wynik był 30 z groszami. Pewnie jakby dał exe 6mg 1/4 -1/2 12,5mg tabletki w dniu iniekcji wyniki były blisko środkowej granicy widełek.

Makiuu, to ty pytałeś kiedyś o to czy iść na boks czy trenować samemu w domu przez pół roku aby wyróżniać się na tle początkujących?

Makiuu, to ty pytałeś kiedyś o to czy iść na boks czy trenować samemu w domu przez pół roku aby wyróżniać się na tle początkujących? tak, wyróżnić to za duże słowo chodzi o to ,żeby być bliżej jak dalej do grupy zaawansowanej ,za 2-3 miechy ide na 100%

Ok to na razie może zaczekam z tym podbijaniem, po prostu jak trenowałem pół roku temu to jadłem mniej więcej 4000 kcal jakiś miesiąc i waga nie ruszyła (było 75 kg). Wtedy stwierdziłem, że to i tak w cholerę jedzenia i nie dałem rady więcej jeść więc zrezygnowałem stwierdzając, że to nie dla mnie. Jadłem przez ten okres przerwy dość mało i waga [...]

wyciskanie na klatke 140 x1 martwy 160x1 cwiczenie to robie od okolo pol roku hantlem o kolano 38x1 reszty nie sprwadzam:P

Ćwiczę w sekcji bokserskiej narazie 3 w tygodniu ponieważ jestem w grupie mniej zaawansowanych. Lecz po wspomnianej walce trener chce mnie przenieść do grupy zaawansowanej gdzie treningi są 5 razy w tygodniu. Tak naprawdę w fazie początkowej (grupa pierwsza) trening nastawiony bardziej na technikę lecz ja i kilku bardziej doświadczonych chłopaków [...]

Czyli off to Ty nie jesteś . Nie wiem po co Ci sermy jak chcesz znowu wskakiwać na cykl . Teraz żeby to miało sens musiałbyś zrobić z pół roku przerwy

Ankieta tutaj? No jak tak to dam Płeć: Mężczyzna Wiek:14 Waga: 80-82 Wzrost: 181-183 Cel Treningowy:Siła,wy3małość,kondycja, lekka poprawa sylwetki jak się uda. Staż: Na siłowni nie ćwiczę, trening domatora tak na poważnie to dopiero teraz zaczynam, z pół roku jakoś tam się obijałem. Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna, ping pong , no i ogólnie [...]

biegalem pol roku, potem pare miesiecy przerwy, teraz znow trenuje od 2,5 miesiaca, bez problemu biegam godzine, najdluzsze wybiegania jakie robilem to odcinki 15 km lub poltoragodzinne bieganie. tempo to zwykle owb1 (70-80% hrmax). teraz to bieganie na dluzsze dystanse ograniczam bardzo (od pazdziernika) , poniewaz zalezy mi na rozbudowie [...]

Czesc. Ja trafilem do kliniki dermatologicznej w bydgoszczy , nie pamietam adresu ale jak chcesz to poszukam w papierach gdzie to bylo. Dlaczego zle ? Bo zrobili ze mnie testera. Dostalem 2 masci , na lewa strone twarzy jedna masc, na druga- druga masc. Lezalem miesiac nic mi nie pomogi. Co miesiac (przez pol roku) jezdzilem do nich na kontrole, [...]

Oto ankieta: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 22 Waga : 95 Wzrost : 173 Staż treningowy: 2 miesiące treningu siłowego pół roku temu, wcześniej siłownia w wieku 17 lat. Obwód pasa 105 Obwód klaty: 109 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

zaleca jest jedna kuracja na pol roku chromem - mowie tu o pierwiastku w czystej postaci - dawki 500mg/tab np Naturell

Wysnuje smutną teorie że nic nie działa , przez ostatnie pół roku zjadłem FA Flex Core, Flexit Drink Nutrend, Cissus , BioTech USa Arthro Guard , Fitmax FlexFit . Pod rząd, jedno za drugim i jak łokieć bolał tak boli, kolano nie strzela ale to nie wiem czy zasługa supli czy rozciągania mięsni , cała reszta jak chrupała tak chrupie.

Dobra powiem wam bo i tak nie zgadniecie. Sprawa jest taka: Poł roku temu zacząłem ćwiczyć na siłowni.Dlaczego?Bo byłem za gruby,no i chciałem przypakować.Od tego czasu cwiczyłem regularnie,ale bez określonej diety.Nie schudłem ani kilograma,(ale przynajmniej nie przytyłem).Najlepiej na sile szły mi plecy,a najsłabiej klatka piersiowa...genetyka [...]

Dziewoje ja też polecam panache sport - super i nie do zdarcia. Piorę w pralce bez ogródek, mam go pół roku i wygląda i trzyma jak nowy. Aineko - jak już jesteś, specu w dziedzinie - kiedy można się spodziewać strojów kąpielowych? bo widzę, że jeszcze ni ma, a zawsze jak się obudzę na wiosnę to już rozmiary nie wszystkie. Będę wdzięczna:-D

Ja mam XS, i lezy dobrze ale wbicie sie w nia wymaga troche gimnastyki (trzeba mocno lopatki sciagac :-D) ale jak juz siadzie na klatce, to jest ok, wiec domyslam sie, ze jak ktos ma wiekszy biust to naciagniecie tego na siebie to mission impossible. A z tym szpagatem to jest tak (przynajmniej ja tak mam), ze jak nie cisniesz regularnie to [...]

Dzisiaj na szerdogu znowu się pojawiło coś tam nt. testowania Aliego Mnie osobiście dziwi, że wszyscy uwzięli się tak na niego z tym domniemanym koksowaniem. Już na bok odsuwam sprawę jak to jest z dopingiem w zawodowym sporcie. Brett "Świniak" Rogers, notabene ważący dobre 10 kg więcej niż Overeem wyraził swoje zdziwienie jakim cudem [...]

za krotki staz pocwicz jeszcze z pol roku przynajmniej na suplementach

Nie wiem czy, aż tak rozbudowany plan jest Ci potrzebny na Twoim etapie zaawansowania. Bo jak sam piszesz pół roku treningów z różną regularnością i bez diety nie mogło się udać. Jednak jak byś teraz wskoczył na push pull z kilkoma ćwiczeniami w ramach treningu to myślę, że by Ci wystarczyło. Plan oparty na samych podstawach bez zbędnych ćwiczeń [...]

Dlaczego w treningu barków nie masz żadnego wyciskania? Koniecznie je tam umieść, jeśli chcesz zwiększyć ich masę. Nie wiem, nie chce wyjść na pseudo eksperta kulturystyki ale ten split byłby dobry dla ektomorfika(czyli np dla mnie, jeśli nie wiesz co to to poszukaj w google :]). Zastanów się co u ciebie dominuje, ja osobiście robię o więcej [...]